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孕妇日常饮食中牛奶是必需品吗?如果是,哪种奶更适合孕妇?超市卖的常温纯牛奶?酸奶?还是孕妇奶粉?

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牛奶是优秀的蛋白质和钙质来源,建议每天喝两杯500ml左右。
没有说非喝不可,但是信价比这么高的优质钙来源,还是很值得推荐的。至少比钙片划算,而且易于吸收。
常温奶和巴氏消毒奶都不错。
如果需要控制脂肪摄入量,可以选择半脂或脱脂奶。
酸奶理论上比纯牛奶好,易于吸收,还有益生菌。可是国内的酸奶普遍存在含糖量过高的问题,太甜。看个人选择吧。
个人不推荐孕妇奶粉,脂肪含量偏高。那些DHA什么的添加成分,不如煮条鱼来吃。

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